Suha vadba je ključ do hitrejšega in bolj stabilnega plavalca

Suha vadba postaja nepogrešljiv del sodobnega plavalnega treninga. Z vajami za moč, stabilizacijo trupa, eksplozivnost in mobilnost plavalci izboljšujejo moč zaveslaja, tehniko, stabilnost ter zmanjšujejo tveganje za poškodbe. V Plavalnem klubu Ilirija suho vadbo vključujemo kot ključen del razvoja hitrih, močnih in dolgoročno zdravih plavalcev.

Continue reading

Kulturni dan 2025 v znamenju športa in državnih prvenstev

Tivolski bazen je od petka 7. 2. do nedelje 9. 2. 2025 gostil državno prvenstvo za mlajše plavalce.

Sodelovalo je 27 klubov, ki so prispevali od enega do 55 plavalcev. PK Ilirija je bil po številu udeleženih plavalcev s 43 tekmovalci drugi po vrsti (enako kot PK Olimpija), sledila sta PK Ljubljana in PK Velenje s po 32 plavalci, ŠD Aqua z 28 in Branik Vitaminklinik ter ŠD Riba s po 27 plavalci.

Skupno je na prvenstvu plavalo 425 plavalcev in sicer 183 deklet in 242 fantov. Barve PKI je zastopalo  43 plavalcev, kar je ena desetina vseh udeleženih. V kategoriji dečkov in deklic (rojenih 2011 in 2012) je plavalo 12 dečkov in 8 deklic, v kategoriji mlajših dečkov in mlajših deklic (rojenih 2013 – 2015) pa 11 dečkov in 12 deklic. Najmlajša udeležena ilirijanska plavalca Vito Marn in David Hrašovec (rojena 2015) sta oba odplavala 50m prsno in David pa še 100m prsno.

V ekipnem seštevku točk , kjer so bile upoštevane tudi točke v treh Razvojnih pokalih odplavanih štafet, so Dečki in deklice s 1095 točkami osvojili  drugo mesto, Mlajši dečki in mlajše deklice pa so bili s 644 točkami skupno peti.

Na krilih navijačev, ki so neumorno in glasno s polne tribune spodbujali naše plavalce, so tekmovalci dosegali izvrstne rezultate in podirali osebne rekorde.  21 plavalcev 4. in 5. skupine trenerja Tineta Pečaverja je na primer pri 62 od 82 štartov odplavalo osebne rekorde.

V vseh treh odplavanih štafetah so dečki v različnih postavah z najhitrejšo štafeto zasedli stopničke.

Štafeta 4 x 100m prosto (v postavi Dino Đešević, Jakob Kocjan, Lovro Jarkovič in Jaka Jerše) je osvojila srebro,

štafeta 4 x 100m mešano (v postavi Lovro Jarkovič, Sergei Bacić, Dino Đešević, Jakob Kocjan) je osvojila zlato in

štafeta 4 x 200m prosto (v postavi Dino Đešević, Jakob Kocjan, Lovro Jarkovič, Nikolaj Batistič) je bila srebrna.

Mlajši dečki so s skupnim trudom s štafeto 4 x 200m prosto v postavi Beno Jerše, Jakob Smolnikar, David Bajec in Nejc Fifolt osvojili bron.

Pri posamičnih disciplinah je 32 od 43 plavalcev doseglo uvrstitev v finale. Na stopničkah pa so največkrat stali David Bajec pri mlajših dečkih, Sara Marolt in Lara Bratkovič Koleša pri deklicah ter Maks Čerček, Lovro Jarkovič in Dino Đešević pri dečkih.

Za izjemno tekmovalno vzdušje so z neutrudnim navijanjem poskrbeli starši s tribun, seveda pa je bilo ves čas slišati tudi glasno vzpodbujanje trenerjev in soplavalcev ob progah. Ekipni duh je bilo čutiti zlasti pri nastopih štafet. Zahvala za odlične nastope gre tudi trenerjem Tinetu Pečaverju, Juretu Bučarju in Maticu Lipovžu za vložen trud in vzpodbudo med letom. Seveda pa ne smemo pozabiti na nesebično podporo staršev, ki svojim plavalcem omogočate vsakodnevno obiskovanje treningov in ljubeče okolje za razvoj v mlade plavalce. Hvala, ker verjamete vanje in jim vztrajno in potrpežljivo stojite ob strani pri doseganju zadanih ciljev.