Poletje ni razlog za premor pri vadbi. Plavanje omogoča učinkovito ohranjanje kondicije tudi v vročih dneh, hkrati pa krepi celotno telo in zmanjšuje obremenitve sklepov. V Plavalnem klubu Ilirija z veteranskimi treningi tudi poleti ostajamo aktivni, izboljšujemo tehniko in nabiramo kilometre – v vodi.
Continue reading
Suha vadba postaja nepogrešljiv del sodobnega plavalnega treninga. Z vajami za moč, stabilizacijo trupa, eksplozivnost in mobilnost plavalci izboljšujejo moč zaveslaja, tehniko, stabilnost ter zmanjšujejo tveganje za poškodbe. V Plavalnem klubu Ilirija suho vadbo vključujemo kot ključen del razvoja hitrih, močnih in dolgoročno zdravih plavalcev.
Continue reading