Plavanje velja za najbolj zdrav šport saj aktivira celo telo, hkrati pa zelo malo obremenjuje sklepe. Voda že sama po sebi blagodejno vpliva na telo. Poleg odličnega počutja, ki ga plavalec zaradi sproščanja hormonov sreče – endorfinov – občuti po treningu, je plavanje odlično za srčno-žilni sistem, dihala, mišično vzdržljivost in gibljivost. Z aerobnim treningom se namreč krepi kapaciteta pljuč, izboljšuje se prekrvavitev, med vadbo se razbremenijo sklepi, krepi se srčna mišica in povečuje se splošna gibljivost. Poleg tega plavanje v skupini pozitivno vpliva tudi na socialno življenje posameznika, saj se z leti oblikujejo povezane skupine plavalcev, med katerimi se spletejo trajna prijateljstva.
V plavalnem klubu Ilirija omogočamo celoletno rekreativno plavanje za odrasle. Pozimi se treningi izvajajo na bazenu Ilirija, bazenu Tivoli, bazenu Vevče in na Fakulteti za šport. Poleti se treningi izvajajo v Tivoliju in na Kodeljevem.
Plavalci lahko izbirajo med jutranjimi in večernimi termini, tako da si lahko vsakdo za trening najde čas, ki mu najbolj ustreza. Vodeno vadbo organiziramo tudi ob vikendih, ob nedeljah pa lahko izkoristite paket družinskega plavanja.
Z redno vadbo naši plavalci izboljšajo in izpopolnijo svoje znanje plavalnih tehnik, povečajo učinkovitost svojega plavanja, tako vzdržljivost kot hitrost, hkrati pa lahko preverjajo svoj napredek na različnih rekreativnih veteranskih tekmovanjih v plavanju ali v športih, v katerih je plavanje ena od disciplin. Treningi se izvajajo pod strokovnim vodstvom usposobljenih plavalnih trenerjev, ki s svojim znanjem in izkušnjami pripomorejo k doseganju zastavljenih ciljev.
Plavalni tečaj
Osnove plavanje in izguba strahu pred vodo. Tečaj poteka vsak dan od ponedeljka do petka 6.05 - 7.05. ure v 16m šolskem bazenu.
Nivo 1
Plavalec preplava najmanj 50m v poljubni tehniki, se ne boji globoke vode, potopi glavo in izdihuje zrak pod vodo.
Nivo 2
Plavalec preplava najmanj 50m v treh tehnikah plavanja (prosto, prsno in hrbtno).
Cenik:
Plavanje za odrasle (mesečna vadnina):
- 1x tedensko 60 Eur
- 2x tedensko 80 Eur
- 3x tedensko 95 Eur
Letna članarina:
30 Eur
(sezona velja od 1.9.2025 do 31.8.2026)
V primeru udeležbe dveh ali več članov iste družine (iz istega gospodinjstva) prejme drugi in vsak naslednji član 10% popust.
Vadba je primerna za odrasle plavalce z osnovnim znanjem plavanja, ki želijo nadgraditi svojo tehniko, izboljšati kondicijo in pridobiti več samozavesti v vodi. Program žal ni primeren za neplavalce.
Trudimo se, da bi vsi treningi potekali nemoteno, kljub temu pa si v primeru neugodnega vremena, tehničnih izzivov ali drugih nepredvidenih okoliščin pridržujemo pravico do spremembe ali odpovedi termina. O morebitnih spremembah vas bomo seveda obvestili v najkrajšem možnem času.