Plavanje velja za najbolj zdrav šport saj aktivira celo telo, hkrati pa zelo malo obremenjuje sklepe. Voda že sama po sebi blagodejno vpliva na telo. Poleg odličnega počutja, ki ga plavalec zaradi sproščanja hormonov sreče – endorfinov – občuti po treningu, je plavanje odlično za srčno-žilni sistem, dihala, mišično vzdržljivost in gibljivost. Z aerobnim treningom se namreč krepi kapaciteta pljuč, izboljšuje se prekrvavitev, med vadbo se razbremenijo sklepi, krepi se srčna mišica in povečuje se splošna gibljivost. Poleg tega plavanje v skupini pozitivno vpliva tudi na socialno življenje posameznika, saj se z leti oblikujejo povezane skupine plavalcev, med katerimi se spletejo trajna prijateljstva.
V plavalnem klubu Ilirija omogočamo celoletno rekreativno plavanje za odrasle. Pozimi se treningi izvajajo na bazenu Ilirija, bazenu Tivoli, bazenu Vevče in na Fakulteti za šport. Poleti se treningi izvajajo v Tivoliju in na Kodeljevem.
Plavalci lahko izbirajo med jutranjimi in večernimi termini, tako da si lahko vsakdo za trening najde čas, ki mu najbolj ustreza. Vodeno vadbo organiziramo tudi ob vikendih, ob nedeljah pa lahko izkoristite paket družinskega plavanja.
Z redno vadbo naši plavalci izboljšajo in izpopolnijo svoje znanje plavalnih tehnik, povečajo učinkovitost svojega plavanja, tako vzdržljivost kot hitrost, hkrati pa lahko preverjajo svoj napredek na različnih rekreativnih veteranskih tekmovanjih v plavanju ali v športih, v katerih je plavanje ena od disciplin. Treningi se izvajajo pod strokovnim vodstvom usposobljenih plavalnih trenerjev, ki s svojim znanjem in izkušnjami pripomorejo k doseganju zastavljenih ciljev.
Plavalni tečaj
Osnove plavanje in izguba strahu pred vodo. Tečaj poteka vsak dan od ponedeljka do petka 6.05 - 7.05. ure v 16m šolskem bazenu.
Nivo 1
Plavalec preplava najmanj 50m v poljubni tehniki, se ne boji globoke vode, potopi glavo in izdihuje zrak pod vodo.
Nivo 2
Plavalec preplava najmanj 50m v treh tehnikah plavanja (prosto, prsno in hrbtno).
Cenik:
– 1x tedensko: 60 € mesečno
– 2x tedensko: 80 € mesečno
– 3x tedensko: 95 € mesečno
Članarina za sezono znaša 30 €.
Družinsko plavanje:
– en starš in en otrok: 106 EUR mesečno;
– en starš in dva otroka: 153 EUR mesečno;
– dva starša in en otrok: 160 EUR mesečno;
– dva starša in dva otroka: 203 EUR mesečno.
Termini:
ILIRIJA – ponedeljek 21:00 (nadaljevalni in tekmovalni)
ILIRIJA – torek 6:00
ILIRIJA – torek 7:00
ILIRIJA – torek 21:00 – tekmovalni nivo
ILIRIJA – sreda 6:00
ILIRIJA – sreda 7:00
ILIRIJA – sreda 20:00 – tekmovalni nivo
ILIRIJA – četrtek 6:00
ILIRIJA – četrtek 7:00
ILIRIJA – petek 6:00
ILIRIJA – petek 7:00
ILIRIJA – petek 20:00 (nadaljevalni in tekmovalni)
VEVČE – ponedeljek 20:00
VEVČE – ponedeljek 21:00
VEVČE – sreda 20:00
VEVČE – sreda 21:00
VEVČE – četrtek 21:00
VEVČE – petek 18:00
VEVČE – petek 19:00
TIVOLI – petek 21:00
TIVOLI – sobota 8:00
TIVOLI – sobota 9:00
TIVOLI – nedelja 16:00 (samostojni obisk brez otrok ali partnerja)
TIVOLI – nedelja 17:00 (samostojni obisk brez otrok ali partnerja)
TEČAJ – Tivoli, šolski bazen – ponedeljek 6:05-7:05
TEČAJ – Tivoli, šolski bazen – sreda 6:05-7:05
TEČAJ – Tivoli, šolski bazen – petek 6:05-7:05
Družinsko plavanje:
Tivoli – nedelja ob 16:00
Tivoli – nedelja ob 17:00