Nekateri poleti štejejo kilometre na kolesu. Mi jih v bazenu.
Poletje je čas dopustov, sonca in aktivnosti na prostem. Mnogi v tem obdobju nabirajo kilometre na kolesu, tečejo po gozdnih poteh ali raziskujejo nove pohodniške poti. Toda za številne plavalce je odgovor na vprašanje, kako ostati v formi tudi poleti, veliko preprostejši – bazen.
Pri veteranskem plavanju v Plavalnem klubu Ilirija poletje ne pomeni premora. Pomeni nadaljevanje treningov, ohranjanje kondicije in uživanje v športu, ki ga imamo radi.
Poletna vročina ni vedno najboljši trening partner
Tek in kolesarjenje sta odlični obliki rekreacije, vendar poleti pogosto predstavljata poseben izziv. Visoke temperature, močno sonce in sopara lahko hitro zmanjšajo kakovost treninga.
Marsikdo zato treninge prestavlja na zgodnje jutranje ali pozne večerne ure. Kljub temu ostaja vprašanje, kako ohraniti redno vadbo, ne da bi telo po nepotrebnem obremenjevali z vročino.
Prav zato je plavanje ena najbolj priljubljenih poletnih športnih aktivnosti.
Zakaj je plavanje idealna poletna vadba?
Plavanje omogoča učinkovito vadbo celotnega telesa, hkrati pa zmanjšuje obremenitve sklepov in mišic. V vodi telo lažje prenaša napor, zato lahko trening ostane kakovosten tudi v najtoplejših poletnih dneh.
Redno plavanje pomaga pri:
- ohranjanju vzdržljivosti,
- izboljšanju srčno-žilne pripravljenosti,
- krepitvi mišic celotnega telesa,
- izboljšanju gibljivosti,
- zmanjševanju stresa.
Za številne odrasle plavalce je prav bazen prostor, kjer lahko združijo šport, sprostitev in druženje.
Forma se ne gradi septembra
Veliko rekreativcev poleti nekoliko zmanjša obseg vadbe. To je povsem razumljivo, saj so dopusti pomemben del aktivnega življenjskega sloga.
Kljub temu pa številni plavalci vedo, da je ohranjanje kontinuitete eden ključnih dejavnikov dolgoročnega napredka. Ni treba podirati osebnih rekordov vsak teden. Pomembno je, da ostanemo aktivni.
Poletni plavalni treningi omogočajo ravno to. Ohranjamo stik z vodo, vzdržujemo telesno pripravljenost in v jesen vstopimo brez občutka, da začenjamo znova.
Veteransko plavanje je več kot trening
Veteransko plavanje ni namenjeno le nekdanjim tekmovalcem. Namenjeno je vsem odraslim, ki želijo redno plavati, izboljševati svojo tehniko in ostati telesno aktivni.
Na treningih se srečujejo posamezniki različnih starosti, poklicev in plavalnih izkušenj. Druži jih skupna želja po gibanju, zdravem načinu življenja in dobrem počutju.
Poleg športnega vidika je pomemben tudi občutek pripadnosti skupini. Trening je pogosto lažje opraviti, ko veš, da te na bazenu čakajo znani obrazi in dobra družba.
Poletje preživite aktivno v vodi
Nekateri poleti štejejo kilometre na kolesu. Mi jih v bazenu.
Če želite tudi v poletnih mesecih ostati aktivni, izboljšati svojo plavalno pripravljenost in trenirati v prijetnem okolju, je veteransko plavanje odlična izbira.
Pridružite se poletnim treningom Plavalnega kluba Ilirija in odkrijte, zakaj številni plavalci tudi poleti najraje nabirajo kilometre – v vodi.
