Plavanje za odrasle -popolna kombinacija za zdravo življenje: kvalitetno gibanje in zabavno preživljanje prostega časa
V hitrem tempu današnjega življenja pogosto pozabimo nase. Toda, če si vzamemo čas in poskrbimo za svoje telo, hkrati poskrbimo tudi za svoj um. Plavanje za odrasle je ena najboljših življenjskih odločitev.
V našem klubu že vrsto let ustvarjamo okolje, kjer se prepletajo gibanje, strokovnost, napredek in prijetna družba. Naši programi potekajo na kar štirih lokacijah v Ljubljani: v Športnem centru Ilirija, na kopališču Tivoli, na kopališču Vevče ter na Fakulteti za šport. Nekateri Ilirijani se vadb udeležujejo že vrsto let, drugi so se pridružili letos, prav vsak pa trening zapusti nasmejan in zadovoljen.
Zakaj je plavanje ena najboljših oblik vadbe?
Plavanje je celostna vadba, ki aktivira skoraj vse mišične skupine, obenem pa ne obremenjuje sklepov. Zaradi tega je primerno za ljudi vseh generacij in z različnimi stopnjami telesne pripravljenosti.
Plavanje blagodejno učinkuje na telo, ker:
- krepi srčno-žilni sistem
- izboljšuje pljučno kapaciteto in dihanje
- povečuje mišično moč in vzdržljivost
- izboljšuje gibljivost in koordinacijo
- razbremenjuje sklepe in hrbtenico
- pomaga pri odpravljanju bolečin v križu
- prispeva k boljši telesni drži
Zaradi naravnega upora vode plavanje nudi učinkovito vadbo brez nevarnosti za poškodbe. Hkrati deluje pomirjujoče, saj stik z vodo dokazano zmanjšuje stres in napetost.
Plavanje kot mentalna sprostitev
Vadba v vodi ni le fizična aktivnost, je tudi trenutek zase. Ritmično dihanje, ponavljajoči se gibi in občutek lebdenja pomagajo umiriti misli ter izboljšati koncentracijo. Jutranje plavanje je najlepši začetek dneva, večerno pa dragocen pobeg, kjer v vodi ostanejo vse napetosti dneva. Iz bazena domov človek vedno odide umirjen in sproščen.
Skupnost, ki povezuje
Pri nas ne gre zgolj za preplavane dolžine in sekunde. Gre za ljudi. Za nasmejane obraze ob robu bazena, za spodbudne besede med serijami, za pripadnost.
Naši izkušeni in strokovno usposobljeni trenerji in učitelji plavanja že vrsto let predano spodbujajo in motivirajo plavalce, ter skrbijo za napredek prav vsakega posameznika, vsak lahko napreduje v svojem tempu. V načrtovanje treningov trenerji premišljeno vključujejo svoje znanje in izkušnje. Tako je vadba učinkovita, varna in zanimiva.
Komu je program namenjen?
- odraslim začetnikom, ki želijo izboljšati tehniko
- rekreativcem, ki želijo ohranjati kondicijo
- bivšim tekmovalnim plavalcem
- vsem, ki si želijo aktivnega druženja v dobri družbi
Ne glede na to, ali želite izboljšati tehniko, povečati vzdržljivost ali preprosto narediti nekaj dobrega zase – pri nas boste našli pravo skupino.
Če še niste del naše ekipe, vas vabimo, da se nam pridružite. Naredite korak k dobremu počutju in boljši energiji še danes.
Pišite nam na veterani@pki.si . Z veseljem vam bomo pomagali.
Se vidimo na bazenu!
