Tia Primc in Lan Koritnik na višinskih pripravah v Font-Romeu
Od 23. oktobra do 12. novembra sta naša plavalca Tia Primc in Lan Koritnik na tritedenskih višinskih pripravah v francoskem Font-Romeu, kjer trenirata v družbi slovenske plavalne reprezentance. Priprave potekajo pod vodstvom trenerjev Matica Lipovža in Tomaža Torkarja.
Na sredini priprav, se je ekipi pridružila tudi kondicijska trenerka in maserka Tea Košnjek, ki bo skrbela za masaže plavalcev in pomagala pri izvedbi kondicijskih treningov.
Zakaj plavalci trenirajo na višini?
Font-Romeu leži v francoskih Pirenejih, na nadmorski višini kar 1.850 metrov. Na tej višini je v zraku manj razpoložljivega kisika, zato se mora telo postopoma prilagoditi drugačnim razmeram.
Ob izpostavljenosti nižji količini kisika telo poveča tvorbo hormona eritropoetina (EPO), ki spodbuja nastajanje rdečih krvničk. Te skrbijo za prenos kisika po telesu. Sčasoma se lahko poveča tudi količina hemoglobina, kar izboljša sposobnost krvi za prenos kisika do mišic.
Namen višinskih priprav je tako spodbuditi prilagoditve telesa, ki lahko pripomorejo k boljši vzdržljivosti in plavalni pripravljenosti. Ker se telo na višino prilagaja postopoma, so pomembni ustrezno načrtovani treningi, počitek in spremljanje odziva posameznega športnika.
Eden najbolj znanih centrov za višinske priprave
Font-Romeu je med športniki dobro poznana destinacija. Tamkajšnji Nacionalni center za višinske priprave (CNEA) so zgradili leta 1967, predvsem z namenom priprav športnikov na olimpijske igre v Mehiki leta 1968.
Center danes ponuja odlične pogoje za trening različnih športov. Poleg plavanja tam trenirajo atletika, kolesarstvo, triatlon, ragbi, kanu in številni zimski športi. Na leto ga obišče več kot 3.000 športnikov iz približno 35 držav, ki se ukvarjajo s kar 35 različnimi športnimi panogami. Zanimiv je tudi podatek, da je več kot 250 športnikov, ki so trenirali v Font-Romeu, v istem letu osvojilo olimpijsko medaljo.
Tia in Lan tako tri tedne trenirata v okolju, ki že desetletja privablja vrhunske športnike z vsega sveta.
Ekipa si vzame tudi čas za sprostitev in spremembo okolja. Poleg tega, da se vsako dopoldne odpravijo na polurni sprehod po okoliških hribih, prosti dan izkoristijo tudi za obisk bolj turističnih destinacij. Tokrat so si dan popestrili z obiskom Barcelone.
Želimo jima uspešne priprave, čim boljšo prilagoditev na višino in veliko dobrih treningov!
