Napredek mladega plavalca: ko ne štejejo le sekunde in medalje
Starši so pogosto najzvestejši sopotniki in navijači mladih plavalcev, ki napredek praviloma spremljajo preko štoparice in uvrstitev na tekmovanjih. A to je pogosto popolnoma napačno dojemanje napredka mladega plavalca.
Plavanje je zapleten šport, kjer je pomembna usklajenost položaja telesa, dihanja, zamahov in potegov ter koordinacije. Le tako lahko plavalec plava učinkovito in ekonomično. Tega otrok ne razvije čez noč. Večina otrok napreduje postopoma, skozi leta, ko vsak dan “pili” občutek za vodo. Občutek za gibanje v vodi se oblikuje skozi stalno prisotnost na treningih, ob želji plavalca po napredku in v začetnem obdobju predvsem v okolju, kjer treningi predstavljajo sprostitev, zabavo in gradijo občutek pripadnosti skupini.
Štoparica praviloma ne pokaže napredka mladega plavalca
Odplavani čas in dosežen rezultat sta za starše pogosto edina dejavnika, preko katerih ocenjujejo napredek svojega otroka. A v začetnem obdobju in tudi nekoliko kasneje štoparica pogosto ne odraža realnega napredka, ki ga plavalec dosega.
Pomen tehnike
Treningi so v tem obdobju pogosteje usmerjeni v izboljševanje tehnike plavalca. Tehnika plavalca je ključna za kasnejši razvoj in doseganje boljših rezultatov, saj plavalec z učinkovitejšo tehniko porablja manj energije, zato lahko plava dlje in dolgoročno gledano dosega boljše rezultate.
Ponavljanje pravih gibalnih vzorcev in razvijanje občutka za vodo sta zato v zgodnjem obdobju pomembnejša kot čas, na katerem se ustavi štoparica.
Pri skokih in obratih ni prostora za naključja
Skok in obrat nista zgolj tehnična elementa, temveč usklajen dialog med telesom in vodo. Zato sta poleg plavalne tehnike kasneje v razvoju plavalca pomembna elementa, ki ju mora plavalec izpiliti do popolnosti.
Otrok lahko torej tehnično dobro napreduje, a se napredek na času ne pozna takoj. Zato je pomembno, da se pri mladih plavalcih ne obremenjujemo s časom, temveč pri njih gradimo trden temelj, ki bo pomemben za prihodnji napredek.
Kaj v resnici šteje kot napredek plavalca
Bolj kot merjenje časa je pomembno gibanje otroka v vodi. Je gibanje vedno bolj tekoče? Je dihanje bolj umirjeno? Ali se otrok bolje zaveda svojega telesa? Vse to so vprašanja, ki si jih trener zastavlja ob opazovanju napredka plavalca.
Druge ustrezne kriterije predstavljajo tudi nekatere druge podrobnosti, ki jih starši pogosto spregledajo:
- način drsenja po odrivu od stene,
- kako hitri in samozavestni so obrati,
- ali se tempo plavanja izboljšuje.
Če otrok zmore odplavati enako razdaljo z manj napora in več nadzora pomeni, da napreduje. Sčasoma začne razvijati tudi boljši občutek za razporejanje energije skozi celotno plavanje, kar je zelo pomembno pri daljših disciplinah. Pri mnogih disciplinah je bolj kot sam čas pomembno kontrolirano plavanje v prvem delu, ohranjanje tehnike in učinkovitosti zaveslaja v drugem delu ter stopnjevanje hitrosti do maksimuma v zadnjem delu. Da plavalec to doseže, mora razumeti ritem in strategijo plavanja.
Več o tem, kako plavanje dodatno prispeva k širšemu razvoju otroka, si lahko preberete v članku: Kako plavanje gradi življenjske veščine: disciplino, vztrajnost in samozavest.
Napredek ni vedno enakomeren
Večina otrok napreduje postopoma, ko se izboljšuje koordinacija in razvija občutek za vodo. To je eden od razlogov, zakaj čas sam po sebi pogosto zavaja. Otrok lahko plava hitreje zgolj zato, ker raste, postaja močnejši in se fizično razvija, tudi ko ni opaziti bistvenega napredka v tehniki.
Včasih se zgodi, da napredek začasno zastane, opazimo lahko celo nazadovanje plavalca. Med hitrim obdobjem rasti se koordinacija namreč pogosto poslabša. Telesne spremembe lahko gibanje, ki je prej potekalo gladko, naredijo težje ali nerodno. Gre za pogost pojav v času odraščanja, ki v enaki meri vpliva tako na fante kot dekleta.
Pri starejših plavalcih je napredek pogosto težje opaziti: znižati čas na 50 m prosto iz 40 na 30 sekund je v času hitrejše rasti relativno enostavno. Mnogo težje je popraviti rezultat iz 24 na 23 sekund. V drugem primeru tudi majhna izboljšava časa pomeni ogromno.
Za zaključek
Napredek plavalca pride v valovih, ne v ravni črti. Obdobja stagnacije so normalna, na rezultate vplivajo rast, puberteta, utrujenost, … zato je »nazadovanje« pogosto del napredka.
Plavalec bo zagotovo napredoval, če se bo dobro počutil, v ekipi, kjer bo našel prijatelje in zaveznike ter v okolju, kjer starši predstavljajo podporni temelj. Občutek pripadnosti, ekipno delo in vztrajnost so pomembne vrline, ki vsakega športnika oblikujejo in ga pospremijo v odraslo življenje.
»Dobri časi pridejo sami, ko se vse skupaj sestavi. Ko otrok uživa v treningu, ima prijatelje v ekipi in se veseli vsakega obiska bazena, je zagotovo na pravi poti. Temelj, ki ga otrok gradi danes, bo temelj za vse njegove kasnejše uspehe v življenju.«
