Priprave Belmeken-Bulgarija

(NAPISALA PETER MANKOČ IN SOFIJA DJELIČ) 

NAPISAL PETER MANKOČ: 

Tokratne priprave so dolge 24 dni. Belmeken je oddaljen od Ljubljane okoli 1100km. Kar je dolga vožnja. Posebej po Bolgariji saj ceste niso v najboljšem stanju. Športni center pa se nahaja na 2100m.

 Tokrat sem prvič v sistemu trije vodni treningi en trening pavze, kar mi vsekakor ugaja saj pri 30 letih moje telo ni sposobno hitre regeneracije. Z vsakim vodnim treningom je povezan tudi suhi trening.

 Glede pogojev sem treniral že v slabših pa tudi veliko boljših, Smo pač izbrali tak center in zdaj ni časa za jamranje, saj na tekmah nobenega ne zanima v kakih pogojih treniraš. Ni posebnih kategorij za slabše pogoje, tako da moraš poizkusit izkoristiti maksimalno kot lahko.

 

 Na sredini priprav lahko ocenim pogoje takole: 

Zelo dobri pogoji:    

 a) Telovadnica za boks, kjer delamo treninge z medicinkami in treninge z elastikami.                                    

b) Velika dvorana, kjer delamo atletske treninge (skoki in šprinti)

   c) Vreme je zelo sončno.

   d) Sobe so velike in vsak ima kopalnico z WC-jem. V sobi je tudi televizor s satelitskimi programi (EUROSPORT, HBO,….). Polovica oddaj je z podnapisi tako da se da tudi kaj pogledati.

Zadovoljivi pogoji:   

a) Fitnes (manjka par stvari ampak se da narediti solidno.

   b) Sprehodi (lepe poti predvsem ceste brez prometa, za pohode po hribih pa je potrebna primerna oprema, razgledi so lepi).

   c) Hrana ni kaj prida posebej vendar se da naročiti iz menija kjer se da vedno najti kaj okusnega. Čaj za zajtrk je vrhunski.  

Slabi pogoji:            

 a)  Bazen ima na žalost pet prog, slabe štartne kamne, rob ni preliven in proge so zelo slabe san ne zaustavljajo valov. Temperatura vode je 27 C. Zrak je soliden, saj se da odpreti okna in vrata, tako da je svež zrak. Ena stena bazena je steklena tako da pride na bazen dnevna svetloba in sonce ki je vedno dobrodošel.

   b) Stene v sobah so kar tanke, tako da se velikrat sliši vse kar počnejo pri sosedih.

c) Postelje so slabe, nekatere že v zelo slabem stanju (bolj sediš kot ležiš).

 

Ekipa:

Mladina je v glavnem prvič na pripravah v tujini (Sofija je že bila v Franciji). Tako, da je za njih to nekaj novega. So kar pridni. Pozna se da imajo še veliko rezerv, predvsem pri razmišljanju in prehrani. Počasi se bodo morali kontrolirati kaj bodo jedli, če hočejo doseči vrhunske rezultate. Zgodi se tudi da ne poslušajo vedno kar se jim reče (predvsem točnost in ogrevanje), vendar je glede na njihova leta to pričakovano a ne dobrodošlo. Par treningov, ki smo jih imeli skupaj so oddelali zelo solidno, saj takega dela niso bili navajeni in so se kar trudili (eni malo bolj). Tudi nasvete v vodi so se trudili uresničevati in če bodo tako nadaljevali jih čaka lepa plavalna prihodnost. Vsi imajo potencial večina zelo velik, za uresničitev tega pa bodo potrebna leta trdega dela (nažalost se ne da dobro plavati na lepe oči). Upam da bodo od teh priprav pridobili veliko motivacije in novi izzivov.

Trenerji so delali super. Skrbeli za dobro vzdušje, čeprav včasih mogoče malo preveč delali v ''rokavicah''. Vendar je bilo že to kar naporno za plavalce. Na splošno smo lahko hvaležni , da nas je spremljala taka ekipa.

Lep pozdrav.

Peter Mankoč

SOFIJA DJELIČ: 

Lep pozdrav!

Danes smo pa mi dobili nalogo, da vsak napiše nekakšno poročilo o tem kako se imamo na višinskih pripravah v Belmekenu, Bolgarija. To so moje 2. višinske priprave.

Vem, nekaterim se slišijo priprave v BOLGARIJI grozne, no tudi meni ni bilo lahko odditi iz Ljubljane za 24 dni in biti nekje " bogu izza nogu" ampak je fajn. :) čeprav zelo pogrešam sestrico,  mamico pa očija in prijatelje in si tako kot vsaka najstnica želim iti ven in žurati, ampak sem si pač izbrala vrhunski šport in to ni mogoče tolikokrat kolikor si jaz želim. Najbolj od vsega pa pogrešam mamino kuho!

Naš "delovni" dan poteka tako: vsako jutro ustanemo ob 7.30, na zajtrku smo ob 8.00, takoj po zajtrku pa gremo za 1uro na "sprehod", ki je ubistvu že skoraj pohod :); ob 10.00 pa se začne trening najprej na suhem za eno uro in potem še v vodi 2 uri. Po treningu gremo takoj vsi lačni na kosilo. Po kosilu sledi nujen počitek in jaz takoj padem v posteljo in zaspim do 16.00 :)) ob 16.30 se začne popoldanski trening s telovadbo z medicinkami, ki traja dobro uro in zatem oddidemo na vodni trening, ki traja ponavadi 2-2,5 ure in potem zopet takoj na večerjo :)

Potem smo prosti :) zvečer si ogledam kakšen dober film, sem pridna in se učim :) ali pa grem k Petru na Wrestling (boks), ki ga igramo na PS2. Ob 22.30 ugasnem luč in padem v sanje :) Vsak 4. trening imam prosto zato, da se spočijem in regeneriram po treh zeloo napornih treningih; saj vem, da je regeneracija sestavni del treninga, prav tako kot pravilna prehrana. Imamo 3 različne treninge: Trening na suhem z gumami in potem tudi v vodi trening z gumami; trening z medicinkami in zatem trening, ki je po medicikah; trening pred fitnesom in potem seveda sledi fitnes ter atletski trening kjer prevladujejo s šprinti in skoki ( čez ovire, v višino, čez kolebnico, ... ) kateremu sledi trening v vodi, ki temelji na odrivih od stene in skokih v vodo.

Čeprav se v bazenu počutimo kot v zelo valovitem morju, se vsi zelo trudimo in smo zelo pridni.

Takrat, ko imamo prosto gremo ponavadi do najbližjega mesta na masažo ali pa kot smo šli danes; na izlet v glavno mesto Sofija, kamor smo šli vsi željni McDonaldsa :) tam smo se super najedli, čeprav vsi vemo, da je to zelo nezdrava hrana. Ampak 1x na mesec si to lahko privoščimo. Pogledali smo si tudi mesto, ki je zelo lepo.  Na poti nazaj pa smo vsi veselo prepevali :)

Tako, tukaj je zelo pestro, čeprav naporno. :) 

Tukaj je zelo težko, vsak dan umiram na treningih ampak dajem vse od sebe saj vem, da je to edina pot do uspeha.

Komaj čakam da se vrnem domov, čeprav me čaka še več kot polovica priprav :) težko bo, ampak s srcem, optimizmom in z nasmehom na obrazu je vse 3x lažje!. :)

Lep pozdrav iz Belmekena,

Sofija :)