PROGRAM

SKUPINSKA VADBA

Vadba poteka trikrat na teden, v zimskem času v pokritem bazenu Kodeljevo, v poletnih mesecih na letnem kopališči Ilirija. Vadbo vodijo strokovni  športni delavci, s pridobljenimi nazivi za poučevanje plavanja pri plavalni zvezi Slovenije.

Program vadbe je namenjen dobrim  plavalcem, ki že obvladajo vse štiri plavalne tehnike, in tudi malo slabšim plavalcem, ki imajo osnovno znanje plavanja in ga želijo izboljšat. Pogoj je preplavati 100m, v eni izmed plavalnih tehnik.

Z redno vadbo želijo izboljšati in izpopolniti svoje znanje plavalnih tehnik, povečati efektivnost svojega plavanja, tako vzdržljivost kot hitrost, hkrati pa imajo željo preverjati svoj napredek na različnih rekreativnih tekmovanjih v plavanju ali v športih, v katerih je plavanje ena od disciplin.

Vsebina dela skupine temelji na izboljšanju posameznih plavalnih tehnik, pravilnejšemu in učinkovitejšemu plavanju, razvijanju plavalne hitrosti in vzdržljivosti.

INDIVIDUALNA VADBA

Individualna vadba poteka skozi vso leto na pokritem kopališču Tivoli ali na fakulteti za šport, po dogovoru s trenerji. Namenjena je vsem, od popolnih začetnikov, do tistih, ki se želijo naučiti pravilno plavati ali pa bi radi izboljšali svoje tekmovalno plavanje.

Termini in cena po dogovoru z učiteljem.


TERMINI 2016/2017

V zimskem času vadba poteka v kopališču Tivoli in na bazenu Kodeljevo pod balonom.

URNIK KODELJEVO (oktober – maj): 
Ponedeljek 21:00 – 22:00  
Sreda 20:00 – 21:00 (ZASEDENO)
Petek   20:00 – 21:00 (ZASEDENO) 
     
URNIK TIVOLI (oktober – junij):
Ponedeljek 06:00 – 07:00  
Četrtek 06:00 – 07:00 (ZASEDENO)
Sobota 09:00 - 10:00  
Nedelja - skupaj otroci in starši 17:00 – 18:00  
     
FAKULTETA ZA ŠPORT (oktober – junij)
Sreda 06:00 – 07:00  odvisno od prijav
Petek 06:00 – 07:00 odvisno od prijav
     

Možna je tudi kombinirana vadba. Termine izbirate glede na vaš čas med treningi v Tivoliju in na Kodeljevem.


TEČAJI

Poletni plavalni tečaji potekajo na letnem kopališču Ilirija in trajajo 2 tedna (10 dni - med delovnikom). Namenjeni so neplavalcem, ki se v vodi ne počutijo domače, ne znajo plavat oziroma plavajo slabo. Takim, ki bi se radi naučili pravilnega in učinkovitega plavanja, da bi izgubili strah pred vodo in globino, in bili sposobni samozavestno preplavati tudi daljše distance brez ustavljanja. Vsebina dela: prilagajanje na vodo, učenje pravilnega dihanja, položaja telesa, pravilno izvajanje treh plavalnih tehnik (prsno, kravl, hrbet).
 
Cilj tečaja: sposobnost samozavestnega gibanja v vodi (bazenu in morju), naučiti se pravilne tehnike plavanja, preplavati daljše razdalje brez ustavljanja. Plavalni tečaji potekajo 10 dni od ponedeljka do petka po 1 uro, od 18:00 do 19:00 ure. Cena dvotedenskega (10 ur) tečaja je 100 eur.
 
Termini za leto 2017:
  • 1. termin: od 3. julija do 14. julija 2017 ob 18. uri
  • 2. termin: od 17. julija do 28. julija 2017 ob 18. uri
 
Termine bomo izvedli ob 4. prijavljenih plavalcih. Omejitev skupine je 8 udeležencev.
Na termin se lahko prijvite preko email naslova: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali telefona 041 877 113

CENIK

1x na teden 40,00€
2x na teden 50,00€
3x na teden 60,00€

TRENERJI

Boris FLUHER

Boris FLUHER

S plavanjem se je začel ukvarjati v Mariboru in sicer kot triatlonec pri TK Maribor. Želja po učenju in treniranju drugih, ga je vodila na Pedagoško fakulteto, kjer je diplomiral kot športni trener. Po selitvi v Ljubljano je s plavanjem nadaljeval pri Plavalnem klubu Ilirija. Vendar je kaj hitro ugotovil, da njegova želja po treniranju drugih ostaja. Zato se je pridružil Urški pri treniranju odraslih, kar ga navdušuje in mu daje navdih za nove zamisli. Ljubezen do triatlona in tekmovanj je ves ta čas ostala, tako, da še vedno tekmuje. V vseh teh letih se je nabralo že kar nekaj uvrstitev na stopničke za zmagovalce, tako na domačih državnih prvenstvih, kot na tekmovanjih svetovnega formata.

Urška ZOR

Urška ZOR

Diplomantka Fakultete za šport in diplomirana trenerka plavanja. S plavanjem se je začela ukvarjati že v vrtcu, ko je obiskovala svoj prvi plavalni tečaj. Takrat se je rodila ljubezen do plavanja in želja po uspehih, ki jo je gnala naprej vsa leta. Njena tekmovalna kariera je bila dolga 13 let in je kot članica PK Trbovlje dosegla vidne rezultate tako na državnem kot mednarodnem nivoju. Po končani plavalni karieri je pričela s poučevanjem plavanja otrok pri domačem klubu. Vendar je, zaradi študija v Ljubljani, morala prekiniti sodelovanje. Ker pa je želja po plavanju in učenju plavanja ostajala, je začela učiti pri PK Ilirija. Najprej je znanje plavanja posredovala otrokom, sedaj pa že 10 let vodi in trenira odraslo selekcijo v klubu, ki ji daje navdih za nove izzive in ideje.

Žiga KOŠNJEK

Žiga KOŠNJEK

Že kot otrok je bil vedno nagnjen k športu. Pri šestih letih so ga vpisali v prvi plavalni tečaj pri PK Ilirija in tako se je začela njegova ljubezen do plavanja. V klubu je tekmovalno plaval vse do leta 2009, ko je bil primoran zaključiti z delom kot plavalec. Tako se je posvetil trenerskemu delu in že šest let sodeluje v različnih programih pri plavalnem klubu, med drugim tudi pri plavanju za odrasle. Trenira nedeljsko skupino, med letom pa je spoznal tudi plavalce drugih skupin in bil kar malo presenečen nad velikim številom. Meni, da je lepo videti, da smo kot klub zelo močni tudi v temu vidiku. Delo z odraslimi ga zelo veseli, predvsem ga navdušuje entuziazem vseh plavalcev v skupini.

Barbara FRÖHLICH

Barbara FRÖHLICH

Prihaja iz Radovljice, kjer je v najstniških letih trenirala plavanje. Preden se je odpravila na študij v Ljubljano, je svojo plavalno kariero zaključila, ampak ni hotela popolnoma zgubiti stika z vodo. Kljub temu, da so se njena tekmovalna leta iztekla, še vedno rada velikokrat odplava nekaj kilometrov. Ker svoje plavalno znanje rada posreduje naprej, tako mladim kot starim, se je odločila, da pridobim licenco za vaditeljico plavanja. Od takrat je imela kar nekaj priložnosti predati plavalno znanje drugim in to ji je v veliko veselje. Plavanje jo spremlja že od malih nog in je tako rekoč postal del njenega življenja.

Vlado VUČKO

Vlado VUČKO

Dolgoletni trener mlajših kategorij pri PK Kamnik, nato tudi v PK Ilirija. Od leta 2014 sekretar kluba in del trenerske ekipe za plavanje odraslih. Izredno rad svoje znanje prenaša na vse, ki jih plavanje zanima od samega začetka plavalne abecede do tistih, ki se želijo preizkusiti tudi na tekmovanjih. Izredno ceni vse tiste, ki ob vseh družinskih in službenih obveznostih ob 6 uri zjutraj skačejo v bazen in odplavajo trening.

Neža KRAVANJA

Neža KRAVANJA

Diplomantka fakultete za šport, bivša plavalka PKI. S plavanjem se je začela ukvarjati že zelo zgodaj, v vrtcu, saj je imela sestra astmo in so ji zdravniki priporočili plavanje. Tako so tudi njo vpisali v tečaj in kasneje v selekcijo, kjer je trenirala do 18. leta. Udeleževala se je tako državnih, kot mednarodnih tekmovanj doma in v tujini, kjer je velikokrat dosegala visoke uvrstitve in odličja. Danes se še vedno aktivno ukvarja s športom. Ker ob pogostih treningih v mlajših letih ni imela dosti časa za kakšen drug šport, danes večino prostega časa nameni prav temu. Poleg smučanja, teka na smučeh in kolesarjenja tudi pleza, lani pa se je udeležila svojega prvega triatlona. Seveda je želja tudi preteči maraton-če bodo le kolena zdržala.


FOTO UTRINKI

Odrasli00
Odrasli01
Odrasli02
Odrasli03
Odrasli04
Odrasli05
Odrasli06
Odrasli07
Odrasli08
Odrasli09
Odrasli11
Odrasli15
Odrasli16
Odrasli18
Odrasli19

PRIJAVA

Urška Zor - vodja programa
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.
041 877 113
 
Boris Fluher
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate.